Trénink

Začít trénink

49 m

Činka +

Horní část těla

414 kcal

Upper Body Definition

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Advanced Workout Plan For Men

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Forearm Wall Slide

20 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Left Side

15 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Right Side

15 sČasŽádné vybavení

Overhead Tricep Stretch

20 sČasŽádné vybavení

Inchworm

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink