Trénink

Začít trénink

45 min

Činka +

Horní část těla

353 kcal

Tlačový trénink

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní Pokročilý Tréninkový Plán pro Muže

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Nahoru protažení

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink