Trénink

Začít trénink

50 min

Činka +

Horní část těla

421 kcal

Tahání Požární Sezení

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní Pokročilý Tréninkový Plán pro Muže

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Rozcvička

Sezení s protažením nad hlavou

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink