Trénink

Začít trénink

29 m

Žádné vybavení

Dolní část zad +

261 kcal

Upper Body

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Reset Calisthenics Workout Plan For Men

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

25 sČasŽádné vybavení

Forearm Wall Slide

25 sČasŽádné vybavení

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Quadruped Push Up Plus

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink