Trénink

Začít trénink

1 h, 8 m

Činka +

Hamstringy +

872 kcal

Upper Shoulder Focus

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Sax’s 6-Day Advanced PowerHybrid Plan for Men

24 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Deadlift warmup

Deadlift

OHP warmup

OHP

Pulldown & delts

Iron cross & row

Warmup

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Arm Circle

Forward

10 sČasŽádné vybavení

Arm Circle

Backward

10 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Right side

10 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Left side

10 sČasŽádné vybavení

World's Greatest Stretch

Right side

20 sČasŽádné vybavení

World's Greatest Stretch

Left side

20 sČasŽádné vybavení

Wall Angels

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink