Trénink

Začít trénink

40 min

Stacionární kolo +

Čtyřhlavý sval +

290 kcal

Výzva na nohy & LISS

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní plán mistrovství síly pro muže

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Kardio

ochlazení

Rozcvička

Přední zvedání nohou

20 sČasŽádné vybavení

Pozice motýla Zahřátí

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink