Trénink

Začít trénink

39 m

Činka +

Hamstringy +

297 kcal

Leg Day

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Strength Mastery Plan for Men

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Front Leg Raises

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Hip Warmup

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Standing Aternate Hip Circle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink