Trénink

Začít trénink

40 min

Žádné vybavení

Horní část těla

372 kcal

Horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní Kalistenický Plán na Hubnutí pro Ženy

21 Tréninky

3 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Protažení hrudníku za hlavou

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

25 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink