Trénink

Začít trénink

46 m

Činka +

Horní část těla

376 kcal

Arms & Shoulders Workout

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5-Day Women’s Advanced Bro Split Workout Plan

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

25 sČasŽádné vybavení

Inchworm

30 sČasŽádné vybavení

Scapular Wall Slide

30 sČasŽádné vybavení

Behind Head Chest Stretch

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

25 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink