Trénink

Začít trénink

44 min

Činka +

Horní část těla

322 kcal

Ramena a paže

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

5denní pokročilý tréninkový plán pro muže s bro split

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Odporová guma Kolem Světa

20 sČasŽádné vybavení

Tahání odporové gumy

20 sČasŽádné vybavení

Protažení hrudníku za hlavou

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink