Tréninkový plán

Začít plán

40 Tréninky

8 Týdny

Toto je plán na 5 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

8týdenní program na budování hýždí pro ženy

Den 1

Trénink hýždí a hamstringů

Den 2

Pumpa pro kvadricepsy a hýždě

Den 3

Kardio sezení

Den 4

Izolace hýždí

Den 5

Horní část těla a jádro

8týdenní program na budování hýždí pro ženy

40 Tréninky|8 Týdny

Začít plán

Sdílet to