Trénink

Začít trénink

41 min

Činka +

Horní část těla

332 kcal

Horní část těla a jádro

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní program na budování hýždí pro ženy

40 Tréninky

8 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

15 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

15 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink