Trénink

Začít trénink

36 min

Běžecký pás

Čtyřhlavý sval +

197 kcal

Kardio sezení

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

8týdenní program na budování hýždí pro ženy

40 Tréninky

8 Týdny

Zahřátí

Kardio

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Vysoká kolena

20 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink