Trénink

Začít trénink

39 m

Plyo box +

Čtyřhlavý sval +

295 kcal

Quads & Glutes Pump

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

Women’s 8-Week Glute Building Program

40 Tréninky

8 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

90/90 Hip Warmup

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink