Trénink

Začít trénink

39 min

Žádné vybavení

Hýždě +

308 kcal

Silový trénink pro hýždě a nohy

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní Kalistenika Plán na Spalování Tuku pro Ženy

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Boční otevírač kyčle

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink