Trénink

Začít trénink

28 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

269 kcal

Den nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní plán kalisteniky pro začátečnice

21 Tréninky

3 Týdny

Rozcvička

Cvičební sekce

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Dokončovatel

Uvolnění

Rozcvička

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink