Trénink

Začít trénink

19 min

Žádné vybavení

Flexory kyčle +

60 kcal

Mobilita

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní plán kalisteniky pro začátečnice

21 Tréninky

3 Týdny

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitness.

Hlemýžď

40 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

40 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

40 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

40 sČasŽádné vybavení

Přední zvedání nohou

40 sČasŽádné vybavení

Vysoká kolena

40 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink