Trénink

Začít trénink

19 m

Žádné vybavení

Flexory kyčle +

60 kcal

Mobilita

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Women

21 Tréninky

3 Týdny

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #1

Hlemýžď

40 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

40 sČasŽádné vybavení

Kruhy v kolenou

40 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

40 sČasŽádné vybavení

Přední zvedání nohou

40 sČasŽádné vybavení

Vysoká kolena

40 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink