Trénink

Začít trénink

15 m

Žádné vybavení

Šikmé břišní svaly +

118 kcal

Core Session

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Women

21 Tréninky

3 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Knee Circle

20 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink