Tréninkový plán

Začít plán

21 Tréninky

3 Týdny

Toto je plán na 7 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

21denní plán kalisteniky pro začátečnice

Den 1

Trénink síly nohou

Den 2

Mobilita

Den 3

Trénink horní části těla

Den 4

Jádrová lekce

Den 5

Den nohou

21denní plán kalisteniky pro začátečnice

21 Tréninky|3 Týdny

Začít plán

Sdílet to