Trénink

Začít trénink

19 min

Žádné vybavení

Flexory kyčle +

60 kcal

Mobilitní sezení

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní plán kalisteniky pro muže pro začátečníky

21 Tréninky

3 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Alternativní flexe ramene

40 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

40 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

40 sČasŽádné vybavení

Kop na zadek

40 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

1 m

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink