Trénink

Začít trénink

16 min

Žádné vybavení

Břicho +

124 kcal

Jádrová lekce

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní plán kalisteniky pro muže pro začátečníky

21 Tréninky

3 Týdny

Zahřátí

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink