Trénink

Začít trénink

32 min

Činka +

Ramena +

250 kcal

Celé Tělo Oheň

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

3denní Celotělový Plán pro Muže

12 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Externí na interní rotace kyčle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Externí na interní rotace kyčle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

25 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink