Trénink

Začít trénink

31 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

189 kcal

Spodní část těla a jádro

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní plán kalisteniky pro kompletní reset ženského těla

21 Tréninky

3 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Pozice motýla Zahřátí

20 sČasŽádné vybavení

Přední zvedání nohou

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

20 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink