Tréninkový plán

Začít plán

21 Tréninky

3 Týdny

Toto je plán na 7 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

21denní plán cvičení pro začátečníky pro ženy

Den 1

Spodní část těla a jádro

Den 2

Horní část těla & LISS kardio

Den 3

Hýždě a Nohy

Den 4

Jádro & HIIT kardio

Den 5

Celková síla těla

21denní plán cvičení pro začátečníky pro ženy

21 Tréninky|3 Týdny

Začít plán

Sdílet to