Trénink

Začít trénink

30 min

Kabel +

Horní část těla

224 kcal

Definice horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní plán posilovny pro muže pro začátečníky

21 Tréninky

3 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Protažení hrudníku za hlavou

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

15 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

15 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink