Trénink

Začít trénink

30 m

Činka +

Horní část těla

215 kcal

Upper Body Crusher

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21-Day Beginner Gym Plan For Men

21 Tréninky

3 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Alternate Shoulder Flexion

30 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Quadruped Push Up Plus

30 sČasŽádné vybavení

Behind Head Chest Stretch

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

15 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink