Trénink

Začít trénink

30 m

Činka +

Hamstringy +

211 kcal

Den nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21denní plán posilovny pro muže pro začátečníky

21 Tréninky

3 Týdny

Přední zvedání nohou

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

20 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

20 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink