Trénink

Začít trénink

30 m

Běžecký pás

Čtyřhlavý sval +

268 kcal

Abs & HIIT

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21-Day Beginner Gym Plan For Men

21 Tréninky

3 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Cardio Warmup

Cardio Finisher

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Ankle Circle

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Inchworm

20 sČasŽádné vybavení

Quadruped Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Forearm Wall Slide

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink