Trénink

Začít trénink

30 m

Kabel +

Horní část těla

224 kcal

Upper Body Definition

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

21-Day Beginner Gym Plan For Men

21 Tréninky

3 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Behind Head Chest Stretch

20 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Left Side

15 sČasŽádné vybavení

Elbow Circle

Right Side

15 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Inchworm

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink