Tréninkový plán

Začít plán

21 Tréninky

3 Týdny

Toto je plán na 7 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

21denní plán posilovny pro muže pro začátečníky

Den 1

Drtič horní části těla

Den 2

Den nohou

Den 3

Tahání Požární Sezení

Den 4

Břicho & HIIT

Den 5

Definice horní části těla

21denní plán posilovny pro muže pro začátečníky

21 Tréninky|3 Týdny

Začít plán

Sdílet to