Trénink

Začít trénink

50 m

Žádné vybavení

Břicho +

488 kcal

Push & Core

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4 Week Advanced Calisthenics Strength and HIIT Plan for Men

24 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Alternate Shoulder Flexion

30 sČasŽádné vybavení

Forearm Wall Slide

30 sČasŽádné vybavení

Arm Circle

30 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

30 sČasŽádné vybavení

Quadruped Push Up Plus

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink