Trénink

Začít trénink

52 m

Žádné vybavení

Horní část těla

468 kcal

Pull and Core Session

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4 Week Advanced Calisthenics Strength and HIIT Plan for Men

24 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Arm Circle

40 sČasŽádné vybavení

Inchworm

40 sČasŽádné vybavení

Scapular Wall Slide

40 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

40 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink