Tréninkový plán

Začít plán

28 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 7 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

4týdenní plán návratu do posilovny pro ženy

Den 1

Zisky na nohy

Den 2

Aktivní regenerace

Den 3

Horní část těla

Den 4

Kardiovaskulární a mobilitní sezení

Den 5

Hype pro hýždě

4týdenní plán návratu do posilovny pro ženy

28 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to