Trénink

Začít trénink

41 min

Činka +

Horní část těla

345 kcal

Definice horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní plán návratu do posilovny pro muže

28 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Protažení hrudníku za hlavou

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh lokte

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink