Trénink

Začít trénink

30 m

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

138 kcal

Active Recovery & Mobility

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4 Week Back to Training Gym Plan for Men

28 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Movements #1

Movements #2

Walking

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

30 sČasŽádné vybavení

Side Leg Swing

Right Side

30 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

40 sČasŽádné vybavení

Inchworm

40 sČasŽádné vybavení

90/90 Hip Warmup

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

20 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink