Trénink

Začít trénink

40 min

Běžecký pás

Čtyřhlavý sval +

180 kcal

Kardiovaskulární LISS & Mobilita

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní plán návratu do posilovny pro muže

28 Tréninky

4 Týdny

Zahřátí

Kardio

Mobilita

ochlazení

Zahřátí

Kruh kolem kotníku

Left Side

20 sČasŽádné vybavení

Kruh kolem kotníku

Right Side

20 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

20 sČasŽádné vybavení

Skluz na zdi s předloktím

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink