Trénink

Začít trénink

40 m

Činka +

Horní část těla

318 kcal

Push Workout

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4 Week Back to Training Gym Plan for Men

28 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Scapular Wall Slide

20 sČasŽádné vybavení

Alternate Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Behind Head Chest Stretch

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink