Tréninkový plán

Začít plán

28 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 7 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

4týdenní plán návratu do posilovny pro muže

Den 1

Definice horní části těla

Den 2

Aktivní regenerace a mobilita

Den 3

Den nohou

Den 4

Kardiovaskulární LISS & Mobilita

Den 5

Tlačový trénink

4týdenní plán návratu do posilovny pro muže

28 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to