Trénink

Začít trénink

41 min

Činka +

Hýždě +

310 kcal

Dolní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní plán s činkami a kalistenikou pro ženy

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Boční výkyv nohy

Left Side

40 sČasŽádné vybavení

Boční výkyv nohy

Right Side

40 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

40 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

40 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Left Side

40 sČasŽádné vybavení

Stojící alternativní kyčelní kruh

Right Side

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink