Trénink

Začít trénink

38 m

Činka

Horní část těla

324 kcal

Upper Body Pump

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Week Dumbbell & Calisthenics Plan For Men

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

30 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

40 sČasŽádné vybavení

Scapular Wall Slide

40 sČasŽádné vybavení

Quadruped Push Up Plus

40 sČasŽádné vybavení

Inchworm

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink