Trénink

Začít trénink

40 m

Žádné vybavení

Horní část těla

358 kcal

Upper Body Pump

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4-Week Dumbbell & Calisthenics Plan For Men

20 Tréninky

4 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sČasŽádné vybavení

Inchworm

40 sČasŽádné vybavení

Scapular Wall Slide

40 sČasŽádné vybavení

Torso Rotation

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink