Trénink

Začít trénink

38 min

Činka

Horní část těla

324 kcal

Pumpa na horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4týdenní plán s činkami a kalistenikou pro muže

20 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Rozcvička

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

40 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

40 sČasŽádné vybavení

Kvadruple Push Up Plus

40 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink