Trénink

Začít trénink

30 min

Žádné vybavení

Čtyřhlavý sval +

297 kcal

HIIT pro celé tělo

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

30denní kalistenický plán pro muže

26 Tréninky

5 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Přední zvedání nohou

20 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

20 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

30 sČasŽádné vybavení

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink