Trénink

Začít trénink

31 m

Žádné vybavení

Dolní část zad +

270 kcal

Upper Body

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

30-Day Calisthenics Plan for Men

26 Tréninky

5 Týdny

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

25 sČasŽádné vybavení

Overhead Tricep Stretch

25 sČasŽádné vybavení

Front Pull Bicep Stretch

20 sČasŽádné vybavení

Front Shoulder Flexion

20 sČasŽádné vybavení

Lateral Hip Opener

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink