Trénink

Začít trénink

28 min

Žádné vybavení

Hrudník +

237 kcal

Trénink horní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

30denní kalistenický plán pro muže

26 Tréninky

5 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Závěr

Uvolnění

Rozcvička

Kruh paží

20 sČasŽádné vybavení

Přední flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Přední tah bicepsového protažení

25 sČasŽádné vybavení

Alternativní flexe ramene

20 sČasŽádné vybavení

Kruh zápěstí

20 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink