Tréninkový plán

Začít plán

24 Tréninky

4 Týdny

Toto je plán na 6 dní/týden. Ale vy si nastavíte vlastní rozvrh, když začnete.

4týdenní plán tvarování svalů pro ženy

Den 1

Zisky na nohy

Den 2

Horní část těla

Den 3

Kardio sezení

Den 4

Pumpa na horní část těla

Den 5

Zničení dolní části těla

4týdenní plán tvarování svalů pro ženy

24 Tréninky|4 Týdny

Začít plán

Sdílet to