Trénink

Začít trénink

45 min

Kabel +

Hýždě +

334 kcal

Trénink dolní části těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní plán cvičení pro ženy

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Přední zvedání nohou

40 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

40 sČasŽádné vybavení

Boční otevírač kyčle

40 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

30 sČasŽádné vybavení

Kop nohou

30 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink