Trénink

Začít trénink

44 min

Činka +

Čtyřhlavý sval +

298 kcal

Spálení nohou

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní plán cvičení pro ženy

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Uvolnění

Rozcvička

Přední zvedání nohou

40 sČasŽádné vybavení

90/90 Zahřívání kyčlí

40 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Left Side

40 sČasŽádné vybavení

Protažení flexoru kyčle

Right Side

40 sČasŽádné vybavení

Gorilla Squat

40 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink