Trénink

Začít trénink

45 min

Činka +

Hrudník +

400 kcal

Horní část těla

Tento trénink je součástí tohoto plánu:

4denní plán cvičení pro ženy

16 Tréninky

4 Týdny

Rozcvička

Obsah fitness.

Obsah fitness.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Obsah fitnessu.

Rozcvička

Kruh paží

30 sČasŽádné vybavení

Rotace trupu

30 sČasŽádné vybavení

Klouzání lopatek po zdi

30 sČasŽádné vybavení

Hlemýžď

40 sČasŽádné vybavení

Protažení zad v lokti

30 sČasŽádné vybavení

Odpočinek

30 s

Přidat cvičení

Sdílet to

Začít trénink